Un collectif de médecins propose 6 conseils à adopter en matière d’alimentation et d’activité physique pour vous maintenir en forme ! Avec le confinement, la distance avec les placards pleins et le réfrigérateur se réduit, et la disponibilité alimentaire augmente.
Conseil n° 3 : Éviter de Grignoter
L’ennui, l’anxiété ou l’inquiétude sont autant de facteurs qui peuvent nous pousser à grignoter, avec un attrait particulier pour les produits gras, salés ou sucrés.
Apprenez à vous connaître : tâchez de reconnaître un vrai signal de faim d’une envie de manger, et évitez de répondre au second.
Le conseil
Si la fringale s’installe, plutôt qu’un produit gras, sucré ou salé, préférez un fruit, une poignée de fruits à coque, sans sel ou un produit laitier (pour les enfants). Buvez de l’eau, des infusions, du thé …
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